戒烟方法之一

作者: 时间:2011-05-30 点击数:

  
   一、心情苦闷、感觉压力大的时候找朋友倾诉,通过运动、逛街、聊天的方式发泄出来,尽量建立无烟的氛围;

二、养成良好的作息时间,尽量把工作安排在白天完成,不要熬夜;

三、戒掉不良的生活习惯,如:通宵麻将、打牌、玩乐,这些氛围往往就是抽烟的最佳场所;

四、使用药物帮助,如:戒烟口香糖、零食等代替吸烟。

五、如何减少青少年吸烟:

1、制定和实施有效的控烟立法。

2、限制烟草广告。

3、广泛开展健康教育,动员全社会关心、支持、参与控烟工作和控烟活动;学校卫生课充实烟害知识内容,使吸烟危害健康知识家喻户晓,为青少年创造一个良好的生活环境。

4、以提高子孙后代健康素质为重任,用正确的社会舆论,文明的行为规定,指导家长、学校、单位反对吸烟,正确引导青少年不吸烟,防止青少年加入吸烟行列。近几年全国开展的创建无吸烟单位、无吸烟学校、无吸烟家庭活动,在杜绝青少年吸烟方面发挥了积极的作用。


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